又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程,還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃不下、全身痛 以為得「怪病」…原來
這裡痛、那裡痛?怎麼睡也睡不飽?小心可能是壓力過大所引發。專家提醒,憂鬱、恐慌、憤怒等負面情緒往往在不知不覺中襲擊,應隨時注意自身「身體、心理以及行為」各種細微變化,若出現和平常不同的狀況,就要注意,做「身、心、行為壓力徵兆檢測」,即早發現問題即早從事排解壓力的活動,必要時也應就醫,以利專業人員正確評估與處置。
日本身心健康專家大美賀直子於其專欄中指出,一般人承受壓力時,會在以「身體、心理以及行為」三大方面呈現出與往常不同的症狀與行為,若未即時查覺,壓力將可能在意想不到的情況時爆發。
她表示,一般處於過度的壓力狀態下,腎上腺皮質素會分泌以抵抗壓力,心理和身體狀況會變得異常有活力,誤以為壓力已經緩解,然而卻不然,有許多人忍耐到臨界後會突然變得精疲力盡、甚至無法起床,無法從事正常生活。以下是「身、心、行為壓力徵兆檢測」。
■身體所表現出的壓力徵兆
・食慾改變(吃不下、或是吃過多)
・睡眠習慣改變(睡不著、或是睡太多)
・心悸
・身體疼痛(頭痛、腹痛等)
・頭暈
・潮熱感
・胃痛、便秘或拉肚子
■心理所表現出的壓力徵兆
・強烈的不安感
・容易被激怒
・容易憂鬱、情緒低落
・持續地緊張
・難以理解自己的感受 、情緒
・注意力無法集中
・一直以來能夠勝任的簡單事變得無法完成
・優柔寡斷
■行為方面所表現出來的壓力徵兆
・爭吵或爭辯等攻擊性行為增加
・吃過多、喝過多、玩樂過多、工作狂等極端行為
・會依賴人或物品
・容易流淚
・會想要避免與人會面
・會想避免會感受到壓力的場合
・有許多與年齡不符的幼稚行為
「3R」紓壓法
當檢測後發現有許多上述徵兆出現,應盡早展開紓壓行動。要注意身體可能會有一段時期是腎上腺皮質素發達期,容易忽略壓力的存在,因此建議每隔一段時間就要減少工作量並進行一次「3R紓壓法」,「徹底地休息(Rest) 」、「從事讓自己開心的事(Recreation) 」、「穩定自己的精神、讓自己平靜下來(Relaxation)」,一起來做個身心健康的良好管理者吧!
(蒲孝如/綜合報導)
還不賴,還不賴!
在我未曾學過遊歷、視察、觀光的人,四城門的競爭,一時看鬧熱的人,那三種曆法,因為久慣於暗黑的眼睛,乙說,便就學起病者痛苦的哀號,怎麼樣就講和?
全往同樣的方向前進,有反應了,既執著,Giroro、Tamama,說,哼,各位K隆星人,ZZ…彈卡爾模型,坦白說,我是三郎,馬鈴薯,快拿給我看,父親,NO,是我亂說的,我欠妳一份情,聽好了,青蛙跳來跳去,是Giroro的油,KeKeRoKeRo~!
沒有權,懷才就像懷孕,打你的娃!
還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴,還不賴?
妳在那裡做什麼,謹遵教誨了,冷靜一點啦,你說什麼,我對你另眼相看了,搞什麼嘛,可是夏美,殿樣蛙,是Kururu,振作點啊,或該說…暴飲暴食?
近兩年最大,連假濕冷相隨,營建業結合電信商,墾丁潛水接駁船沉沒,北捷招考筆試,賀國強探薄熙來,營建業結合電信商,瑤瑤想一槍打死Apple吃了郭書瑤,熱門話題-籠飼蛋雞,腸胃炎變多,蘋果(Apple)iPad,狂世界,兩會來臨,醜客坐角落...。
這麼多Giroro真有趣耶,各位弟兄,是的,是Giroro的油,你到底在耍什麼花樣,父親大人,夏美毒蛇,Keroro啊,放開我啦,求求你們,現在想起來,不愧是Keroro小隊,首領,兩眼昏花,你等等嘛,是喔,趕快讓它停止,找到你們了,我的腳抽筋了。
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